Categories
Några frågor? Maila oss:
- bokning@hotellvildmarken.se
Dina guider
Jennica Mills, MSW
Jennicas omfattande arbete med somatiska (kroppsbaserade) terapier, traumaåterhämtning och sexuellt välbefinnande ger plats för ett unikt perspektiv på hur vi kan uppleva fysisk, emotionell och mental frihet.
Guidad av tron på att vi var och en innehåller kraften att läka, inspireras och uppleva samhörighet, är Jennicas tillvägagångssätt utformat för att utnyttja kroppens medfödda intelligens för att frigöra stress- och spänningsmönster som håller oss tillbaka från att leva vår fullhet.
Hon är medgrundare av Neurogenic Yoga™ och håller globala certifieringsprogram för Tension and Trauma Releasing Exercises® (TRE®) och Neurogenic Yoga. Hon har en privat praktik i San Diego, CA där hon stödjer somatisk traumafrigörelse och coachning för sexuellt välmående.
Maria Björk
Return to the Wild: En retreat för nervsystemsreglering och naturlig avkoppling
Fördjupa dig i den orörda vildmarken i Värmland på ”Return to the Wild”, en retreat som är utformat att vårda ditt nervsystem och underlätta naturlig nedvarvning. Denna transformativa upplevelse kombinerar uråldriga metoder med moderna tekniker som skapar en förkroppsligad upplevelse, vilket leder dig mot djup avslappning och självupptäckande.
Den helande kraften i Somatic Wilderness Immersion
Vad du kan förvänta dig
Följ med oss på ”Return to the Wild” där den orörda vildmarken i Värmland blir din fristad för att vårda ditt nervsystem och varva ner på ett naturligt sätt. Upplev de kraftfulla effekterna av att läka i naturen och låt den naturliga världen guida dig tillbaka till ditt sanna jag.
- Somatiska sessioner: Embodiment-sessioner är utformade för reglering av nervsystemet och underlätta ett utforskande av recilliens. Dessa sessioner erbjuder ett tryggt sätt att utforska tekniker som hjälper till att reglera kroppens stressrespons, släppa på långvariga spänningsmönster och främja djup närvaro. Genom Neurogenic Yoga™ och Tension and Trauma Releasing Exercises® (TRE®) lär du dig på ett naturligt sätt att släppa på spänningar och skapa en djupare kontakt med din medfödda förmåga till frihet.
- Rörelse i naturen: Utforska naturen med en guidad vandring, rörelseövningar i naturen och eldceremoni.
- Kreativt uttryck: Släpp loss din kreativitet genom konst, musik och andra uttrycksfulla aktiviteter. Den naturliga miljön fungerar både som en musa och en inspirationskälla.
Neurogenic Yoga™
Denna övning kombinerar yoga asana och andninsgövningar med kroppens naturliga, självinducerade skakningar/vibrationer. Dessa skakningar hos människor är liknande de instinktiva skakandet hos djur. Det är ett utav nervsystemets sätt att släppa på långvariga spänningar, trauma och omedvetna muskelkontraktioner för att återställa kroppens homeostas.
Rapporterade fördelar inkluderar:
- Löser upp kroniska spänningar
- Ökad energi och uthållighet
- Frihet från smärta av ischias och fibromyalgi
- Minskning av värk och smärta
- Förbättrad sömn
- Förbättrad cirkulation och flexibilitet
- Förbättrat humör
- Förbättrad känsla av att känna sig jordad och fokuserad
- Ökad känsla av välbefinnande och avslappning
Schema
Fredag
13:00 Välkomna att checka in.
Tid att utforska omgivningarna, och låta kropp och sinne landa.
18:00 Middag
20:00 Välkomstceremoni
Lördag
8:00 Morgonyoga
9:00 Frukost
10:30 Skogsvistelse
13:00 Lunch i skogen
15:00 Return
Egentid
17:30 Neurogenic yoga session
19:00 Middag
20:30 Eldceremoni
Söndag
8:30 Frukost
10:00 Neurogenic Yoga Session och avslutningsceremoni
13:00 Lunch
14:00 Hej då
Hotell Vildmarken
Retreaten kommer att hållas i de djupa skogarna i Värmland, Sverige.
Hotell Vildmarken ligger vid Finnsjön och erbjuder en unik tillflyktsort från det dagliga livet. Upplev områdets finaste badplats bara några steg från hotellområdet, rogivande tystnad, hisnande natthimlar och lyxen att ha hela stället för oss själva. Det här är din fristad för att ladda upp, varva ner och få kontakt.
Du hittar Hotell Vildmarken 2 timmar från Oslo, 3 timmar från Göteborg och 5 timmar från Stockholm med bil. Om du vill använda tåg eller buss; bussen mellan Oslo – Stockholm stannar i närheten, och tåget från Göteborg tar dig till Säffle, som också är den närmaste staden. Upphämtning kan ordnas mot en extra avgift.
Pris
Kostnaden inkluderar alla sessioner, boende och måltider (middag fredag, alla måltider lördag, frukost och lunch söndag) samt dagliga snacks.
EARLY BIRD: gäller fram tom 2025-02-16 kl 23:59, där efter ordinarie pris.
Delat dubbelrum: 4995 SEK
Enkelrum: 5895 SEK
ORDINARE PRIS
Delat dubbelrum: 5895 SEK
Enkelrum: 6795 SEK
Rummen är rymliga och har eget badrum. Sänglinne, handdukar och slutstädning ingår.
Vill du förlänga din vistelse? Lägg till nätter före eller efter retreaten för endast 500 per person och natt. Måltider köper du till efter behov. (frukost 100, lunch 150, middag 200 SEK) Boka detta direkt med Hotell Vildmarken bokning@hotellvildmarken.se
AYURVEDISK MASSAGE
Mot en extra kostnad är du välkommen att boka in dig på en välgörande ayurvedisk massage hos Maria Björck. Vänligen använd denna länk för att boka din tid: https://calendly.com/bokningholistiskhalsa/ayurvedic-massage-for-retreat-return-to-the-wild
Packlista
Vandringskängor och andra bekväma skor
- Liten dagsryggsäck
- Vattenflaska
- Varma kläder
- Regnkläder
Ta gärna med lager på lager och klä dig efter vädret - Personliga toalettartiklar
- Badkläder om du önskar bada i sjön
- Valfritt: Instrument, dagbok, altarföremål att placera i shalan (du tar med dig dem hem), allt som gör din upplevelse mer bekväm.
Yogamattor och yogaprops finns på plats